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跑步肌肉酸痛

跑步后肌肉酸痛是一种常见的现象，通常是由于肌肉使用过度或未经训练造成的。酸痛的原因包括肌肉组织中的小损伤和乳酸的积聚。 以下是一些减轻跑步后肌肉酸痛的方法： 1. 逐渐增加跑步强度和里程数，避免突然过度运动。 2. 在跑步前进行热身运动，如慢跑或拉伸，以减少肌肉受伤的风险。 3. 在跑步后进行适当的冷却运动和拉伸，以促进肌肉的恢复。 4. 给予身体足够的休息时间，让肌肉得到恢复。 5. 使用冷热敷治疗，将冰袋或热水袋放在酸痛的部位，缓解疼痛和炎症。 6. 采取非处方药物，如非甾体消炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。 如果肌肉酸痛持续时间较长或疼痛程度很高，建议咨询医生或理疗师的建议，以获取更具体的治疗方式。

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我们认识了半年，他也说过喜欢我，但他从来没有问关于我的事情，问我喜欢什么，消息也很少秒回……

这种情况可能意味着他对你的关注度不是很高。虽然他说过喜欢你，但行动上并没有表现出足够的关心和兴趣。这可能是他对你的感觉没有那么深或者他并不是一个非常细心和关注别人感受的人。 如果你希望他更关注你、更了解你，可以尝试主动和他沟通，告诉他你的喜好和想法，看看他是否能够更加主动地问候你并对你表现出更多关心。同时也要注意观察他的行为，看他是否有努力改变和满足你的需求。 然而，如果他在长时间内都没有改变或者你觉得他的冷淡让你很不舒服，考虑到你的感受和幸福，或许需要重新考虑你们之间的关系是否适合。每个人都应该得到对方的关心和尊重。

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